でも、「本当に効果があるのかな？」「まずは1ヶ月続けてみたいけど、どうなるんだろう？」と気になっていませんか。
毎日忙しい中で時間を割くのですから、先にどんな変化が待っているのか知っておきたいですよね。
実は、多くの方がシャドーイングを1ヶ月続けることで、英語への感覚が少しずつ変わり始めているんですね。
この記事では、シャドーイングを1ヶ月続けた場合の効果や、正しいやり方、そして挫折せずに続けるためのコツを詳しくご紹介します。
最後まで読んでいただければ、「これなら私にもできそう！」と前向きな気持ちでスタートできるはずですよ。
一緒に明るい未来に向けて、最初の一歩を踏み出してみませんか？
シャドーイングを1ヶ月続けると、英語の「音」への感覚が少しずつ変わり始めます
シャドーイングは、英語などの音声を聞きながら、ほんの少し遅れて真似して発音するトレーニングのことですよね。これを1ヶ月毎日続けるとどうなるのか、どのような変化があるのかをお伝えしますね。
1ヶ月でいきなりネイティブのようにペラペラになる、というのは少し難しいかもしれません。
でも、発音やリスニング力、そして英語に対する苦手意識が目に見えて変化し始める大切な節目になると言われているんですね。
初心者の方にとっては、本格的な効果を実感するのは3ヶ月頃からと推奨されることが多いのですが、その土台作りとして、1ヶ月目はとても重要な期間なんですよ。
「なんだか英語が聞き取りやすくなってきたかも」という小さな喜びが、きっとあなたを待っているはずです。
なぜ1ヶ月で英語の感覚に変化が起きるのでしょうか？
では、なぜたった1ヶ月でも、リスニングや発音に変化を感じ始めることができるのでしょうか。その理由を、もう少し詳しく見ていきましょうね。
毎日「英語特有の音のつながり」に触れるから
一番の理由は、毎日継続して英語の音声に触れ、自分の口を動かすからかもしれませんね。英語には、単語と単語がつながって発音される特有のルールがありますよね。
シャドーイングでは、スクリプト（台本）を見ずに音声をそのまま真似して発声するため、自然とこの「音のつながり」や「リズム」を体で覚えることができるとされています。
1日15分から30分程度でも、毎日続けることで耳と口が英語に慣れていき、「あ、今ここがつながって聞こえた！」という気付きが増えていくんですね。
自分の弱点に気付き、修正を繰り返すから
シャドーイングの正しいやり方の中には、「自分の声を録音して聞き返す」というステップが含まれていることが多いですよね。これって、最初は少し恥ずかしくて気が進まないかもしれません。
でも、この自己チェックこそが、上達の大きな理由になっているんですね。
録音とフィードバックで気付きを得る
自分の声とお手本の音声を聴き比べることで、「ここの発音が全然違うな」「スピードについていけていないな」と、客観的に弱点を把握できますよね。それを意識しながら次の日にまた練習する。
この小さな修正の積み重ねを1ヶ月（約30回）繰り返すことで、少しずつお手本に近い発音ができるようになっていくと言われています。
だからこそ、確かな変化を感じやすいのかもしれませんね。
1ヶ月続けたことで実感できる変化の体験談や手順
それでは、実際にシャドーイングを1ヶ月続けた方々が、どのような変化を感じているのか、具体的な例をいくつかご紹介しますね。「私にもこんな変化が起きるかも」と想像しながら読んでみてくださいね。
客観的なテストでのスコアアップ例
主観的な感覚だけでなく、実際にテストの点数として結果が表れる方もいらっしゃるんですね。例えば、毎日30分のシャドーイングを1ヶ月続けた結果、スピーキング力を測る「Versant（ヴァーサント）」というテストのスコアが、39点から50点へ、11点もアップしたという報告もあるとされています。
これは、世界基準であるCEFR（セファール）のB1レベルに到達したことを意味しているそうです。
たった1ヶ月でここまでの結果が出るケースもあるなんて、とても励みになりますよね。
リスニングで「音のつながり」が聞こえるようになる
多くの方が共通して感じているのが、リスニング力の向上です。今までただの「呪文」のように聞こえていた英語のフレーズが、「単語ごとの区切り」や「音のつながり」としてハッキリ認識できるようになってくるんですね。
「あれ？ 今までの教材がゆっくり聞こえる気がする」と感じる方も多いようです。
自分が口に出せる音は、耳でもしっかり聞き取れるようになる、ということかもしれませんね。
英語への苦手意識が薄れ、自信がつく
そして、これも見逃せない大きな変化ですよね。毎日英語を声に出していると、少しずつ自分の口から英語が出てくるスピードが上がっていくのを感じられるそうです。
すると、「私でも英語を話せるんだ」という自信につながり、英語に対する苦手意識がグッと下がると言われています。
もちろん、個人差や現在のレベルによって感じ方は違います。
「1ヶ月やったけど、まだスピーキング力が上がった気はしないな」と思う方もいらっしゃるかもしれません。
でも、毎日継続できたという事実だけでも、素晴らしい自信になりますよね。
1ヶ月続けるための正しいやり方・手順
これらの効果を実感するためには、どのような手順で進めればいいのでしょうか。多くの方が実践している基本の流れをご紹介しますね。
- 教材選び：自分のレベルに合い、興味が持てる音声や動画を選びます。
- リスニング：まずはスクリプト（台本）を見ずに2〜3回聞き、全体の内容をつかみます。
- 内容理解：スクリプトを見ながら、意味や文法を完全に理解します。
- オーバーラッピング：スクリプトを見ながら、音源と同時に声を出して口を慣らします。
- シャドーイング本番：スクリプトを見ずに、音声から1〜2語遅れて発話します。
- 録音とチェック：自分の声を録音し、お手本と比べて弱点を確認します。
1つの教材（30〜60秒程度）を3〜5日かけてじっくりやり込むのがおすすめと言われています。
あまり長くやりすぎるとただの「暗記」になってしまうこともあるそうなので、数回繰り返したら次の教材に進むのが良いかもしれませんね。
シャドーイング1ヶ月の効果と大切なポイントのおさらい
ここまで、シャドーイングを1ヶ月続けた際の効果ややり方についてお話ししてきました。最後に、大切なポイントを整理しておきますね。
- 1ヶ月は、発音やリスニングの変化、英語への苦手意識の低下を感じ始める大切な節目です。
- 客観的なスコアアップや、「音のつながり」が聞き取れるようになるなど、嬉しい変化が期待できます。
- 1日の練習時間は15〜30分程度でOK。長くても1時間を超えないのが一般的とされています。
- 正しい手順で進め、録音して自分の弱点に気付くことが上達の近道です。
最初は「うまく真似できない」「効果がすぐに出ない」と悩む壁にぶつかることもあるかもしれません。
でも、初めの1ヶ月は上手さよりも「毎日続けること」を一番の目標にするのが良いと言われています。
毎日15分を1ヶ月続けられるだけでも、実はすごいことなんですよ。
まずは1日15分から、一緒に1ヶ月チャレンジを始めてみませんか？
「シャドーイングって難しそう」と思っていた方も、この記事を読んで「私にもできそうかも」と少しでも感じていただけたなら嬉しいです。
完璧にできなくても大丈夫ですよ。
間違えてしまっても、細かいことは気にせずに、まずは音声についていくことを楽しんでみてくださいね。
「毎日、お風呂上がりの15分だけやる」「通勤電車の中でリスニングだけする」など、無理のない範囲で生活に組み込んでみるのが長続きのコツかもしれません。
1ヶ月後、ふと英語を聞いたときに「あ、聞き取れる！」と実感できる瞬間が、きっとあなたを待っています。
私たちも応援していますので、ぜひ今日から、お気に入りの英語音声を見つけてチャレンジを始めてみませんか？
あなたの英語学習が、楽しくて実りあるものになりますように。
