英語のトレーニングをしていると、「毎日同じ英文をやったほうがいいのかな？」って気になりますよね。
もしかしたら、新しい素材をどんどん進めたほうが成長できるのでは、と感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。
でも、いつ次のステップに進めばいいのか迷ってしまうことって、よくあることなんですよ。
この記事では、シャドーイングにおいて同じ素材をどこまでやり込むべきか、そしてどんな風に続けると効果的なのかを、優しく解説していきますね。
最後まで読んでいただければ、もう日々の学習の進め方で迷うことはなくなります。
きっと、自信を持ってトレーニングに取り組めるようになり、リスニングやスピーキングの力がスルスルと伸びていく明るい未来が待っているはずです。
私たちも一緒に、効果的な学びのコツを見つけていきましょう！
シャドーイングは「回数」よりも「9割スムーズに言える完成度」が大切！
シャドーイングの繰り返しについて、「結局、何回やれば正解なの？」って疑問に思いますよね。
実は、これについて「〇回やれば絶対に完璧！」という固定のルールはないとされているんです。
最近の英語コーチや学習ブログなどでは、明確な回数を決めるよりも、「テキストを見なくても9割以上スムーズに言える状態」になるまでやり込むことが推奨される傾向にあるんですね。
つまり、何回やったかという「数字」よりも、どれくらい自然に口から英語が出てくるかという「状態」を目標にするのがポイントなのかもしれません。
「完璧にできるようになってからの反復が大切」という声もあるくらい、質を重視する視点が大切なんですね。
私たちも、まずは「まるで誰かに話しかけているような感覚で言えるかな？」と、自分の感覚を大切にしながら進めていくのが良さそうです。
なぜ同じ英文を何度もやり込む方が効果的なの？
「せっかくなら、色々な英語を聞いたほうがリスニング力が上がるんじゃないかな？」
そう思われるかもしれませんね。でも、実は同じ文章をコロコロ変えずにやり込む方が効果的と言われているんです。
音声処理を「自動化」するため
第二言語習得の研究などでは、英語の音やリズムを頭の中でスムーズに処理するためには、一定の反復が欠かせないとされているそうです。
同じ素材を何度も繰り返すことで、音のつながりやイントネーションが体に染み込み、考えなくても自然に口が動く「自動化」が進んでいくんですね。
色々な文章をつまみ食いするよりも、1つの文章をスラスラ言えるまで仕上げる方が、結果的に英語脳への近道になるのかもしれませんね。
自分の「弱点」に気づきやすくなるため
もう一つの理由は、自分の苦手なパターンが見えてくるからです。
何度も同じ音源を真似していると、「どうしてもこの単語が言いづらいな」「ここの音が落ちやすいな」というポイントに気づきやすくなりますよね。
自分の弱点を一つずつ丁寧につぶしていくことで、新しい素材に移ったときにも、「あ、これは前にも苦手だったパターンだ」と注意を向けやすくなるんです。
まるで、自分だけのオーダーメイドの学習法を見つけているようで、ワクワクしませんか？
効果的な繰り返しのやり方と3つのステップ
「じゃあ、具体的にどうやって繰り返せばいいの？」と気になりますよね。
ただなんとなく聞いて真似るだけでは、少しもったいないかもしれません。
ここでは、無理なく効果を引き出せるステップをいくつかご紹介しますね。
ステップ1：まずは「サイレントシャドーイング」から
最初は、声を大きく出さずに、小声や口パクに近い状態で音声を追いかける「サイレントシャドーイング」から始めるのがおすすめとされています。
この段階では、とにかく聞き取りに集中することが大切なんですね。
2〜3回ほど繰り返しながら、自分が聞き取れていない箇所や、意味があやふやな部分を丁寧になくしていきましょう。
焦らなくて大丈夫ですよ。まずは音と意味をしっかり結びつける準備体操のようなものです。
ステップ2：「アクティブシャドーイング」でしっかりマネる
内容がしっかり掴めたら、次は普通の声量で、音源にできるだけ近いスピードやイントネーションで積極的にマネをする段階に入ります。
最初は口が回らなくて悔しい思いをすることもあるかもしれませんが、誰もが通る道ですから安心してくださいね。
もし難しければ、再生速度を少し落として完璧に言えるまで繰り返すのも、とても有効な方法だと言われています。
ゆっくりなスピードで完璧にできたら、元のスピードに戻す。そんな風に段階を踏んでいくと、きっとスムーズに言えるようになりますよ。
1日15分を朝晩の「短時間×高頻度」がおすすめ！
1日の学習時間については、長時間まとめてやるよりも、短時間を分けて行うスタイルがおすすめなんです。
たとえば、1回60分をがんばるよりも、「朝に15分、夜に15分」というように分けて行う方が、記憶の定着が良くなると言われているんですね。
シャドーイングはとても集中力が必要なトレーニングですから、1日5分から15分程度の短期決戦型の方が、私たちも無理なく続けられそうですよね。
繰り返す日数は「最低3日間」を目安に
「同じ英文を何日くらい続ければいいの？」という疑問については、最低でも3日間は同じ素材をやり込むことをすすめる声が多いようです。
もちろん個人差はありますが、「もうこの文章から学ぶことはない！」と感じるくらいまでしゃぶり尽くすのがコツなんですね。
なかには、習慣化のために21日間を一区切りにするという考え方や、連続で5回失敗せずに言えたらクリアとするなど、ゲーム感覚で楽しむ方法もあるみたいです。
ご自身が一番楽しく続けられる目安を見つけてみてくださいね。
繰り返しすぎによるマンネリを防ぐコツ
同じ文章を何度もやっていると、いつの間にか暗唱モードになってしまうことってありますよね。
実は、音声にしっかり耳を傾けずに、ただ覚えた文章をなぞるだけの「リピート」になってしまうと、学習効果が少し落ちてしまうという見方もあるんです。
これを防ぐためには、完成したと思ったタイミングで自分の声を録音して客観的にチェックしてみるのが効果的とされています。
自分の英語を聞いてみると、「あ、ここは元の音声と少し違うな」と新しい気づきがあるかもしれません。
また、完全に仕上がったスクリプトは自分の「レパートリー」として大切に保存しておき、日によって新しい素材と組み合わせて練習するのも、良いアイデアですよね。
回数にとらわれず、スラスラ言えるまでやり込みましょう！
ここまで、シャドーイングの繰り返しについて見てきました。
大切なポイントをもう一度振り返ってみましょう。
- 「◯回」という数字より、9割スムーズに言える完成度を目指す
- 毎日コロコロ変えず、1つの英文をじっくりやり込むことで音声処理が自動化される
- 1日15分など、短時間で朝晩など複数回に分けるのが効率的
- 最低でも3日間は同じ素材を繰り返し、自分の弱点をつぶしていく
- ただの暗唱にならないよう、時々録音して客観的にチェックする
これらを意識するだけで、きっと毎日のトレーニングが今まで以上に充実したものになるはずです。
迷ったときは、この記事のことを思い出してくださいね。
今日から1つの英文とじっくり向き合ってみませんか？
「シャドーイングって奥が深いんだな」と、感じていただけたのではないでしょうか。
最初は同じ文章を何度も繰り返すことに、少しもどかしさを感じるかもしれませんね。
でも、その地道な反復こそが、あなたの英語を「わかる」から「自然に使える」レベルへと引き上げてくれる一番の近道なんです。
もし今、新しく取り組もうとしている英文があるなら、今日から数日間は、まるで親友と仲良くなるように、その1つの文章とじっくり向き合ってみませんか？
「スラスラ言えた！」という小さな達成感が積み重なることで、きっと英語を話すことがもっと楽しくなっていくはずですよ。
あなたの英語学習が素晴らしいものになるよう、心から応援しています！
