英語のリスニングやスピーキングの練習として、シャドーイングを毎日コツコツ頑張っている方もたくさんいらっしゃいますよね。
でも、いざ声に出して練習してみると、自分の声ばかりがうるさく耳に入ってきて、お手本となる大事な音源がまったく聞こえない…なんてお悩みはありませんか？
「あれ？今なんて言ったんだろう？」と音声と自分の声が重なってしまい、何を言っているのか分からなくなってしまうこともあるかもしれませんね。
せっかく時間を割いて練習しているのに、これではリスニングにも発音にも自信が持てなくなってしまい、少しモチベーションが下がってしまいますよね。
この「シャドーイングすると自分の声で聞こえない」というお悩み、実はとても多くの方が経験しているものなんですね。
ですが、安心してください。やり方を根本から変えなくても、環境や手順を少しだけ工夫するだけで劇的に改善されるかもしれないんですね。
この記事を読めば、あなたがシャドーイングに集中できるようになるための、具体的なヒントや解決策がきっと見つかるはずです。
快適な学習環境を整えて、もっとリラックスしながら英語を楽しめるようになりましょう。
音量バランスや環境を少し調整するだけで解決するかもしれません
シャドーイング中に音源が聞こえなくなってしまう一番の原因は、実はあなたの英語力が足りないからでも、根本的なやり方が間違っているからでもないことが多いんですね。
多くの専門サイトでも解説されていますが、この問題の主な原因は、ただ単に音源と自分の声の音量バランスが合っていないことだと言われています。
「自分にはシャドーイングは難しすぎるのかな…」と悩んでしまうお気持ちもよくわかりますが、少し環境を整えたり、練習のステップを細かく分けたりする物理的な対策を取り入れるだけで、グッと聞き取りやすくなるはずですよ。
ちょっとした工夫で解決できる問題だと分かれば、なんだか少し心が軽くなりますよね。
どうして自分の声ばかりが大きく聞こえて集中できないの？
一番のシンプルな理由は「自分の声のほうが大きいから」かもしれません
シャドーイングをしているときに音が聞こえなくなる理由として、一番に挙げられるのが「シンプルに自分の声のほうが大きいから」ということなんですね。
特に、スマートフォンやパソコンのスピーカーをそのまま使って音源を流している場合、自分が張り切って元気よく声を出してしまうと、自分の声が音源を簡単にかき消してしまう状態になりやすいとされています。
英語を身につけようと一生懸命練習するあまり、無意識のうちに声が大きくなってしまうのは、とても素晴らしい姿勢ですし、よくあることですよね。
でも、それが原因で肝心の音が聞こえなくなってしまうのは少しもったいないかもしれません。
教材の難易度や声質が今の状態に合っていない可能性も
もう一つの理由として、現在使っている英語の教材が、今のあなたのレベルに対して少しだけ難しすぎる可能性も考えられます。
スピードが速すぎたり、見慣れない単語ばかりだったりすると、どうしても音についていくことに必死になってしまいますよね。
そうすると、単語の切れ目や文章のリズムも分からなくなり、結果的に自分の声を出すことだけに意識が強く向いてしまい、音源を聞き逃してしまう原因になると言われています。
また、「自分の声質とお手本となるナレーターの声質が似ていると、音が同化してしまって聞き分けがしにくい」ということもあるそうです。
教材選びも、心地よく練習を続けるための大切なポイントになってくるんですね。
今日からすぐ試せる！シャドーイングの音源が聞きやすくなる5つの工夫
1. イヤホンを活用して音量バランスを整えてみましょう
複数ある対策の中でも、手軽で効果的だと多く推奨されているのが、イヤホンを使うことなんですね。
イヤホンやヘッドホンを使うと、お手本の音源が耳元でとてもクリアに直接聞こえるようになるため、相対的に自分の声が小さく感じられるようになります。
このとき、音源のボリュームは、普段のリスニング練習のときよりも少しだけ大きめに設定するのがコツだと言われています。
また、両耳を塞ぐのに違和感がある場合は、片方の耳だけにイヤホンをつけて、もう片方の耳で自分の実際の発声を確認する「片耳シャドーイング」というテクニックを取り入れている方も多いみたいですよ。
イヤホンが苦手という方は、スピーカーの音量をグッと上げて「音源の音を勝たせる」方法を試してみるのも良いかもしれませんね。
2. まずは声を出さない「サイレントシャドーイング」から始めてみる
いきなり声を出しながら音を追いかけるのが難しいと感じたら、まずは声を出さずに、口の動きだけで追いかける「サイレントシャドーイング（口パク）」を試してみてはいかがでしょうか。
実際に自分の声が出ないので、音源の細かいニュアンスや発音にしっかりと集中できるのが一番のメリットなんですね。
いきなりマルチタスクをこなすのではなく、まずは口の形や英語特有のリズムを確認することに専念できるので、「自分の声で聞こえない」と悩んでいる方が最初のステップとして取り入れるのにとても向いている練習法だとされています。
私たちも、まずは音をしっかり聞き取る訓練から始めてみると、心に余裕を持って取り組めるかもしれませんね。
3. いきなり完璧を目指さず、段階を踏んで練習を進めてみる
シャドーイングはいきなり完璧にこなそうとすると、とてもハードルが高いトレーニングですよね。
そのため、いくつかのステップを踏んで徐々に慣らしていくやり方が、多くのスクールや英語講師の方から推奨されています。
例えば、次のような流れで進めてみると、とてもやりやすくなるそうですよ。
- まずはテキスト（スクリプト）を見ずに音だけを数回聞いて、全体のだいたいの意味や流れをつかむ
- 次にテキストを見て、分からない単語や表現をしっかり確認し、内容を理解してから再度音を聞く
- 音源とまったく同時に声を出す「オーバーラッピング」で、発音やリズム、口の動きを体に覚えさせる
- ここで初めて、音源をよく聞きながら少し遅れて真似をする本来の「シャドーイング」に挑戦する
このように段階を踏むことで、聞こえた音をなぞる作業にとても集中しやすくなると説明されています。
焦らずに、一つひとつのステップを楽しみながら進めてみてくださいね。
4. 練習中は自分の声量を意識的に「ひとりごと」程度に抑えてみる
「どうしても自分の声が大きくなってしまう」という場合は、最初は音源を聞き取ることを最優先にして、自分の声をひとりごと程度の小さめのボリュームに抑えてみるのも一つの有効な方法です。
「最初は控えめな声量で始めて、音声についていくことに慣れてきたら、だんだんと自然な声量に戻していく」というステップを踏むと、無理なくスムーズに進められると言われています。
練習の最中は、「自分の発音が綺麗にできているかな？」ということよりも、「お手本の音源をいかに正確に聞き取るか」を大切にしてみてくださいね。
自分の声や発音のチェックは、あとでスマートフォンのボイスメモなどで録音して確認するくらいでちょうどいいかもしれません。
5. 声を出すタイミングをほんの少しだけ遅らせてみる
音源と自分の声が完全に同時になってしまうと、どうしても音がぴったり重なってしまい、聞き取りにくくなってしまいますよね。
そんなときは、音源から少しだけ遅れて追いかけることを意識してみると、音の聞き分けがとてもしやすくなるとされています。
また、もし音声のスピードが速すぎてついていけない場合は、今のレベルより少し簡単な教材に変えてみたり、再生速度を0.8倍程度に落として練習してみるのもおすすめだそうですよ。
慣れてきたら、また元の速度に戻せばいいだけなので、まずは自分が心地よく聞こえるスピードを見つけてみてくださいね。
自分に合ったやり方を見つけて、リラックスして練習を続けましょう
ここまで、シャドーイング中に自分の声で音源が聞こえなくなってしまう原因と、その解決策について一緒に見てきました。
大切なポイントをもう一度整理しておきますね。
- 一番の主な原因は、音源と自分の声の音量バランスにあることが多い
- イヤホンを使ったり、音源の音量を少し大きめにしたりする物理的な調整がとても有効
- 最初は声を出さない「サイレントシャドーイング」から始めて耳を慣らすのもおすすめ
- いきなり本格的なシャドーイングをするのではなく、段階を踏んで練習することが大切
- 難しすぎる教材は避け、自分のレベルや心地よいスピードに合ったものを選ぶ
これらの工夫を少しずつ取り入れていくことで、きっと今よりもずっと快適に、そして効果的にシャドーイングができるようになるはずですよ。
あなたの英語学習はきっとうまくいくはずです
シャドーイングは、英語のリスニング力や自然な発音、スピーキング力を伸ばすための、とても理にかなった素晴らしいトレーニング方法ですよね。
最初は「自分の声がうるさくて全然聞こえないし、難しいな…」と感じてしまうこともあるかもしれませんが、それはあなたが真剣に英語と向き合って、上達しようと一生懸命練習している証拠なんですね。
Q&Aサイトなどを見ても、「最初は重なって聞きづらいけれど、練習を重ねるうちにだんだんと音声だけを拾えるようになる」という意見がたくさん共有されていると言われています。
経験的にも「慣れの要素」がとても大きいトレーニングだそうですので、どうか焦らずに、ご自身のペースでゆっくりと進めていってくださいね。
少しずつやり方を調整しながら、リラックスして続けていけば、きっと「あ、今日は綺麗にお手本の音が聞こえた！」と実感できる日が来るはずです。
私たちも、あなたの英語学習がもっと楽しく、実りあるものになることを心から応援しています。
